Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Le saviez-vous ? La façon dont vous respirez affecte fortement les activités chimiques et physiologiques de votre corps. Et une mauvaise respiration peut donc avoir des conséquences non négligeables.

Ce confinement peut faire (re)surgir certaines anxiétés. C'est donc l'occasion de s'essayer à la respiration pour contrer les angoisses ! Pour ces exercices de respiration, Rachel, experte de la SHA ...

Catherine Pourquier does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations ...

Lorsque le stress prend le dessus, trouver le sommeil devient un défi. Découvrez 3 exercices conseillés par une sophrologue à pratiquer avant de se coucher pour retrouver calme et sérénité. L'envie de ...

Yoga et sophrologie : des approches complémentaires Le yoga, discipline millénaire originaire d'Inde, se concentre sur l'harmonisation du corps et de l'esprit à travers des postures physiques (asanas) ...

Vous vous sentez fatiguée de sentir vos épaules se raidir à chaque fois que vous entendez le mot "stress" ? Vous avez besoin d'un peu plus de sérénité dans votre vie ? Dans ce cas, ne cherchez pas ...

Le stress peut fragiliser l’équilibre physique et mental. Des chercheurs de Harvard se sont penchés sur des techniques accessibles pour le réguler. La respiration joue ici un rôle central. Prendre le ...