Melhorar o rendimento nos treinos não exige, necessariamente, aumentar o tempo ou a intensidade das sessões. Em muitos casos, ajustes simples na alimentação, na recuperação e na organização do treino ...

O consumo regular de uvas está associado à melhora da saúde cardiovascular. Isso porque elas contêm flavonoides e resveratrol, que ajudam a reduzir a pressão arterial, melhorar o fluxo sanguíneo e ...