4-5-1 FULL BODY challenge Tu auras quatre exercices Pour chaque exercice, tu feras cinq répétitions Entre les tours, tu te laisseras une minute de repos Bien sûr, c’est adaptable . Tu peux également entre chaque exercice ajouter un temps de repos de 20 secondes pour les débutants de 10 secondes pour les intermédiaires. C’est toi contre toi , le regard des autres, on s’en fout ! ! ! Let’s go #toicontretoi #mentaldeguerrier #aucuneexcuse #faislepourtoi #ProgressionPasPerfection #forceetdiscipline
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Séance spéciale pour affiner les bras. Compter 20 répétitions par exercice et reprendre l’enchaînement 5 fois par séance. Le faire au moins 2 fois par semaine Si possible ajouter 2 petites masses de 0,5-1kg. Ps: Ne surtout pas négliger l’alimentation. Je n’ai aucun droit sur la musique jouée en fond Bodygoal Diet,osez votre corps de rêve, osez votre bien-être! | Bodygoal Diet
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